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	<title>donana.de &#187; Freizeit &amp; Hobby</title>
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	<description>Das Informationsportal für ältere Menschen- Informationen und Fachartikel</description>
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		<title>50 plus Reisen &#8211; attraktive Reisen f&#252;r jeden Geschmack</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Apr 2010 17:46:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freizeit & Hobby]]></category>
		<category><![CDATA[Urlaub & Reisen]]></category>

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		<description><![CDATA[Der Lebensabschnitt 50plus bietet ideale Voraussetzungen f&#252;r sch&#246;ne und erholsame Reisen. F&#252;r viele Paare bietet sich in diesem Alter wieder die M&#246;glichkeit, alleine zu verreisen, weil die Kinder schon auf eigene Faust unterwegs sind. So kann man sich bei der Ausrichtung der Reise und der Auswahl des Ziels wieder mehr von den eigenen Interessen, als [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Der Lebensabschnitt 50plus bietet ideale Voraussetzungen f&#252;r sch&#246;ne und erholsame Reisen. F&#252;r viele Paare bietet sich in diesem Alter wieder die M&#246;glichkeit, alleine zu verreisen, weil die Kinder schon auf eigene Faust unterwegs sind. So kann man sich bei der Ausrichtung der Reise und der Auswahl des Ziels wieder mehr von den eigenen Interessen, als dem Fun-Faktor f&#252;r die Kinder leiten lassen. Eine gro&#223;e Auswahl von Anbietern f&#252;hrt ein entsprechend buntes und vielf&#228;ltiges Programm an 50plus Reisen im Programm.<span id="more-179"></span><br />
<div style="float:right;padding:10px;margin-right:10px;border:1px solid #e3e3e3;background:#F9F8F9;">
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			</div><br />
Wenn Sie auf der Suche nach <strong>50plus Reisen</strong> sind, dann kann Ihnen das Internet bei der Recherche wertvolle Hilfe leisten. Zun&#228;chst m&#252;ssen Sie sich nat&#252;rlich f&#252;r den Typ Ihrer Reise entscheiden. Soll der Schwerpunkt im Bereich Kultur &amp; Erlebnis liegen, wollen Sie eine Wellness- oder Aktivreise buchen oder m&#246;chten Sie eine <a href="http://www.donana.de/kategorie/urlaub-und-reisen/">Reise</a> nutzen, um andere Menschen mit &#228;hnlichen Interessen kennenzulernen. F&#252;r alle Arten dieser 50plus Reisen finden Sie eine Vielzahl von Anbietern mit unterschiedlichen Reiseangeboten.</p>
<p>F&#252;r viele Best Ager steht ein <a href="http://www.donana.de/wellnessurlaub-fuer-senioren/">Wellness</a>- und Aktivurlaub ganz oben in der Wunschliste. Sie m&#246;chten sich eine Auszeit vom Alltag g&#246;nnen, einmal alleine oder mit Ihrem Partner ausspannen und sich richtig verw&#246;hnen lassen. W&#228;hlen Sie dazu einen Aufenthalt von 3 oder 4 N&#228;chten in einem Wellness-Hotel mit Thermen, Massagen, Sauna- und Badelandschaft in einer Region, die zus&#228;tzlich zum Wandern oder Radfahren einl&#228;dt. So bieten z.B. viele Hotels im Schwarzwald Wellness-Konzepte f&#252;r 50plus Reisen an.</p>
<p>Wenn es &#252;ber den Wellness-Aspekt hinausgehen soll, so k&#246;nnen Sie im Bereich 50plus Reisen nat&#252;rlich auch Angebote buchen, bei denen Sie unter gezielter Anleitung die Gesundheit verbessern k&#246;nnen. Solche medizinischen Reisen mit dem Charakter einer Kur sorgen mit pr&#228;ventiven und rehabilitativen Ma&#223;nahmen zur Verbesserung oder Wiederherstellung Ihres Gesundheitszustandes.</p>
<p>Wenn Sie sich etwas Richtiges g&#246;nnen m&#246;chten und einmal wie die Kaiser oder K&#246;nige residieren m&#246;chten, dann sollten Sie eine Deluxe Reise buchen. Exklusive Hotels, die nicht automatisch s&#252;ndhaft teuer sein m&#252;ssen, bieten f&#252;r die Reisegruppe 50plus oftmals sehr attraktive Pakete an. So k&#246;nnen Sie in romantischen und komfortablen Burg- und Schlosshotels ein komplettes Wochenende in einem tollen Ambiente verbringen und sich gleichzeitig noch kulinarisch verw&#246;hnen lassen.</p>
<p>Eine Dom&#228;ne der 50plus Reisen sind nat&#252;rlich<a href="http://www.donana.de/seniorenkreuzfahrt/"> Kreuzfahrten</a>. Sie sammeln unvergessliche Eindr&#252;cke auf hoher See oder bei spannenden Landg&#228;ngen und der Luxus an Bord der noblen Schiffe macht diese Reiseform zu einem besonders attraktiven Erlebnis. <div style="float:left;padding:10px;margin-right:10px;border:1px solid #e3e3e3;background:#F9F8F9;">
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			</div>Sie haben bei zahlreichen Aktivit&#228;ten an Bord die M&#246;glichkeit, Gleichgesinnte mit &#228;hnlichen Interessen kennenzulernen und schon so manche dauerhafte Freundschaft wurde auf hoher See geschlossen. Zu den beliebtesten Kreuzfahrt-Revieren z&#228;hlen das Mittelmeer, die Karibik und die norwegischen Fjorde.</p>
<p>F&#252;r kulturell Interessierte bieten sich professionell gef&#252;hrte Studientouren im Segment 50 plus Reisen an. So k&#246;nnen Sie z.B. die einmaligen Museen und Pal&#228;ste der russischen Stadt St. Petersburg erleben, wie das Eremitage oder die Sommerresidenz Peters des Gro&#223;en. Und wenn Sie es noch etwas exotischer und abenteuerlicher m&#246;gen, dann besuchen Sie doch das &#8220;Goldene Land&#8221; Burma, auch Myanmar genannt. Lassen Sie sich f&#252;r eine oder zwei Wochen von den faszinierenden Pagoden verzaubern und lernen Sie die tiefgl&#228;ubigen Birmanen kennen. Gerade f&#252;r solche Reiseziele empfiehlt sich f&#252;r Sie die Buchung einer gef&#252;hrten Tour.</p>
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		<title>Seniorenmode</title>
		<link>http://www.donana.de/seniorenmode/</link>
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		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 17:13:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freizeit & Hobby]]></category>
		<category><![CDATA[Kleidung & Mode]]></category>

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		<description><![CDATA[Haben Sie immer noch das Bild des Rentners im Kopf, der seine letzten Jahre auf der Gartenbank vor seinem Haus verbringt? Erfreulicherweise d&#252;rfen wir immer &#228;lter werden und die neue Seniorengeneration hat nichts mehr mit mit dieser alten Vorstellung gemein. Senioren sind aktiv und jung geblieben und f&#252;hlen sich auch so. Sie wollen sich gewiss [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Haben Sie immer noch das Bild des Rentners im Kopf, der seine letzten Jahre auf der Gartenbank vor seinem Haus verbringt? Erfreulicherweise d&#252;rfen wir immer &#228;lter werden und die neue Seniorengeneration hat nichts mehr mit mit dieser alten Vorstellung gemein. Senioren sind aktiv und jung geblieben und f&#252;hlen sich auch so. Sie wollen sich gewiss nicht in ein bestimmtes Schema pressen lassen, sondern leben ihr Hobby, ihre Neigungen, ihr Leben zusammen mit Ihren<a href="http://www.donana.de/kategorie/liebe-partnerschaft/"> Partnern</a>, Freunden und ihrer Familie aus.<span id="more-153"></span><!--adsense-->Sicherlich ist es jedoch ein Irrtum, nun einfach zu glauben, dass Senioren sich eben genauso kleiden, wie 20-J&#228;hrige. <strong>Seniorenmode</strong> soll und muss den Erwartungen und W&#252;nschen einer zunehmend anspruchsvolleren Kundschaft entsprechen, seien es Damen oder Herren. Nat&#252;rlich muss Seniorenmode modisch sein und dem Trend der Saison folgen. Die Materialien sollen weich und angenehm zu tragen sein und frische, flotte Farben sind gut f&#252;rs Gem&#252;t. Bequemlichkeit, gepaart mit modischem Schick sind die Hauptmerkmale, die gefordert werden.<br />
Seniorenmode sollte auch auf die besonderen Anforderungen eingehen, die etwas &#228;ltere Menschen zweifellos eben auch haben. Viele bevorzugen die klassischen Schnitte, die ein wenig schmeicheln und auch so manches kaschieren; man hat eben die eine oder andere Problemzone, die auch gerne ein wenig versteckt wird. Es m&#252;ssen auch &#220;ber- und Kurzgr&#246;&#223;en angeboten werden; dem K&#246;rper eines &#228;lteren Menschen angepasst.<br />
Speziell bei W&#228;sche sollte die Mode f&#252;r Senioren ein besonderes Augenmerk auf Mode zum Wohlf&#252;hlen werfen. W&#228;sche tr&#228;gt man ja direkt auf der Haut. Thermow&#228;sche soll funktionell sein und trotzdem leicht und nicht auftragend, nicht sichtbar sein. Wer zeigt schon gern, dass er einen Nieren- oder Knieschutz tr&#228;gt? Das muss sitzen, bequem sein und darf schon gar nicht auffallen.<br />
Schuhe: sicherlich ein weiterer ganz wichtiger Bestandteil von Seniorenmode. Ein Schuh soll modisch und chic sein. Sportschuhe m&#252;ssen oft extremen Anforderungen entsprechen. Sie sollen vor Verletzungen und &#220;berbelastung sch&#252;tzen. Bei jedem Menschen, aber ab eines gewissen Alters hat man ganz spezielle und sehr hohe Anforderungen an sein Schuhwerk. <!--adsense#links-->Die Schuhe m&#252;ssen die F&#252;&#223;e schonen, optimalen Halt und leichten, angenehmen Tragekomfort bieten. <a href="http://www.donana.de/kategorie/gesundheit/">Medizinischen Schuhen</a> sollte man das nicht sofort ansehen, sondern sie d&#252;rfen gerne einen gewissen modischen Pfiff bieten. Badeschuhe m&#252;ssen absolut rutschfest sein.<br />
Bademode, eine weitere Herausforderung f&#252;r die Mode f&#252;r Senioren. Auch hier gilt, chic, fesch, bequem und doch den Anforderungen eines nicht mehr ganz jungen K&#246;rpers gen&#252;gend.<br />
Schlie&#223;lich muss Seniorenmode auch an die Menschen denken, die die eine oder andere k&#246;rperliche Beeintr&#228;chtigung oder gar <a href="http://www.donana.de/kategorie/krankenheiten/">Behinderung</a> haben. Diese Menschen m&#246;chten heute voll am Leben teilhaben. Die Einschr&#228;nkungen sollen so gering als nur m&#246;glich sein. Passende Kleidung und Schuhe k&#246;nnen hier eine sehr gro&#223;e und gerne angenommene Hilfe sein. Zum Gl&#252;ck verf&#252;gen wir heute &#252;ber Materialien, die hier auf fast alle individuellen Bed&#252;rfnisse eingehen.<br />
Schlie&#223;lich muss Seniorenmode auch problemlos waschbar, hygienisch und pflegeleicht sein, denn man liebt sie ja und will sie l&#228;nger tragen k&#246;nnen.</p>
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		<title>Seniorenkreuzfahrt</title>
		<link>http://www.donana.de/seniorenkreuzfahrt/</link>
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		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 15:17:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freizeit & Hobby]]></category>
		<category><![CDATA[Urlaub & Reisen]]></category>

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		<description><![CDATA[Da die Lebenserwartung &#228;lterer Menschen zunehmend steigt und auch die k&#246;rperliche Verfassung sich stetig verbessert hat, ist das Interesse an einem Seniorenurlaub gro&#223;. Wer m&#246;chte nicht gern nach einem arbeitsreichen Leben seinen wohlverdienten Ruhestand genie&#223;en und einen Urlaub mit Gleichgesinnten verbringen? Viele Senioren haben diesen Wunsch und entschlie&#223;en sich, die sch&#246;nsten Flecken der Erde nun [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Da die Lebenserwartung &#228;lterer Menschen zunehmend steigt und auch die k&#246;rperliche Verfassung sich stetig verbessert hat, ist das Interesse an einem Seniorenurlaub gro&#223;.</p>
<p>Wer m&#246;chte nicht gern nach einem arbeitsreichen Leben seinen wohlverdienten Ruhestand genie&#223;en und einen Urlaub mit Gleichgesinnten verbringen? Viele Senioren haben diesen Wunsch und entschlie&#223;en sich, die sch&#246;nsten Flecken der Erde nun endlich f&#252;r sich zu entdecken. <span id="more-145"></span>Teilweise buchen sie eine organisierte <a href="http://www.donana.de/seniorenbusreisen/">Seniorenbusreise</a> in nicht allzu weit entfernte Ziele, aber auch viele Senioren m&#246;chten ihren Urlaub nicht nur an einem Ort verbringen und w&#228;hlen deshalb eine <strong>Seniorenkreuzfahrt</strong>. Sie m&#246;chten eben mal einen Urlaub der ganz anderen Art erleben.<!--adsense--><br />
Aufgrund der gro&#223;en Nachfrage haben viele Reiseveranstalter deshalb <a href="http://www.donana.de/seniorenreisen/">Seniorenurlaube</a> in ihrem Programm aufgenommen. Bei rund 30 Prozent aller im Jahr 2003 gebuchten Urlaubsreisen handelte es sich um Seniorenreisen. Die Reiseintensit&#228;t &#228;lterer Menschen stieg von 1972 bis 2003 um 84 Prozent. 1972 verreisten nur 38 Prozent der 19,4 Millionen der Altersgruppe 60+; 2003 waren es bereits 70 Prozent. Die Zahl der &#252;ber 60-j&#228;hrigen reiselustigen Urlauber soll bis 2010 sogar auf 15,5 Millionen ansteigen.</p>
<p>Ein klassischer Urlaub f&#252;r &#228;ltere Menschen, denen die Reise etwas mehr Geld wert ist, ist eine Seniorenkreuzfahrt. Hier erleben sie einen rundherum abwechslungsreichen und erholsamen Urlaub. Es gibt viele M&#246;glichkeiten den Aufenthalt an Bord eines Kreuzfahrtschiffes zu genie&#223;en. So kann man zum Beispiel an Deck in einem Liegestuhl ganz entspannt ein Getr&#228;nk zu sich nehmen und ein gutes Buch lesen. Jeden Abend sind die Sonnenunterg&#228;nge ein wunderbares Naturereignis, von dem man einfach nicht genug bekommen kann. F&#252;r die Verpflegung und ein abwechslungsreiches Unterhaltungsprogramm auf hoher See ist bei einer Seniorenkreuzfahrt nat&#252;rlich auch gesorgt.</p>
<p>Egal, ob eine Unterhaltungsreise, eine Nilkreuzfahrt oder eine Fahrt durch das Mittelmeer gew&#228;hlt wurde, bei diesen Seniorenkreuzfahrten bewegt sich das Schiff immer entlang einer bestimmten geplanten Route. Unterwegs werden die H&#228;fen verschiedener Ziele angelaufen. Um die Zeit zwischen den Landaufenthalten so kurzweilig wie m&#246;glich zu gestalten, werden umfassende Unterhaltungsprogramme angeboten.<br />
<!--adsense#links--><br />
Da auf einer Seniorenkreuzfahrt viele Ziele hintereinander angelaufen werden, lernt man auch viele Regionen kennen. Und das alles, ohne das Hotel zu wechseln und sich an ein neues Bett gew&#246;hnen zu m&#252;ssen. Man l&#228;sst seine Sachen einfach in seiner Kabine und kehrt Abends, nach einem ereignisreichen Tag voller neu gewonnener Eindr&#252;cke, zur&#252;ck an Bord. Da das Kreuzfahrtschiff weite Strecken meist Nachts zur&#252;cklegt, stehen einem am n&#228;chsten Tag wieder aufregende Unternehmungen bevor. Auf Kreuzfahrtschiffen sind die Kabinen &#252;brigens sehr ger&#228;umig und komfortabel ausgestattet.</p>
<p>Auch die Crew auf einer Seniorenkreuzfahrt &#252;berzeugt mit ihrem hervorragenden Service. F&#252;r eine etwaig erforderliche medizinische Versorgung steht ein Arzt zur Verf&#252;gung. Das Personal an Bord ist f&#252;r W&#252;nsche und Probleme immer ansprechbar. Man ist nie allein bei einer Seniorenkreuzfahrt. Oft wohnt auch ein prominenter Passagier gleich nebenan, der keinen besonderen Status genie&#223;t, sondern auch in einer ganz normalen G&#228;stekabine untergebracht ist. Prominente Mitreisende werden von den Kreuzfahrtreedereien f&#252;r die Unterhaltung der Passagiere engagiert. Oft sind dies G&#228;ste aus Musik, Kultur oder Literatur.</p>
<p>Der Beginn der Kreuzfahrten liegt schon weit zur&#252;ck. Die „Auguste Victoria“ war das erste Kreuzfahrtschiff. An Bord befanden sich lediglich 241 Passagiere. Bei diesen handelte es sich um gesellschaftlich hoch angesehene und verm&#246;gende Personen. Im Gegensatz zu heute galt damals f&#252;r alle Reisenden eine feste Kleiderordnung und ein straffes Programm. Damals wurde auf der Kreuzfahrt Etikette eben noch gro&#223; geschrieben.</p>
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		<title>Seniorenhotel &#8211; Entspannung und Erholung im Urlaub</title>
		<link>http://www.donana.de/seniorenhotel-enspannung-und-erholung-im-urlaub/</link>
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		<pubDate>Thu, 08 Oct 2009 15:07:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freizeit & Hobby]]></category>
		<category><![CDATA[Urlaub & Reisen]]></category>

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		<description><![CDATA[Ohne Frage geh&#246;rt der Urlaub zur sch&#246;nsten Zeit im Jahr und diese sollten Sie daher auch richtig auskosten und sich entspannen. Doch nicht nur wenn Sie arbeiten, sondern auch als Rentner ist es wichtig, dass die Reise ganz genau geplant ist und Sie keine b&#246;sen &#220;berraschungen erwarten k&#246;nnen. Wenn Sie Rentner sind und im Urlaub [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ohne Frage geh&#246;rt der Urlaub zur sch&#246;nsten Zeit im Jahr und diese sollten Sie daher auch richtig auskosten und sich entspannen. Doch nicht nur wenn Sie arbeiten, sondern auch als Rentner ist es wichtig, dass die Reise ganz genau geplant ist und Sie keine b&#246;sen &#220;berraschungen erwarten k&#246;nnen.</p>
<p>Wenn Sie Rentner sind und im Urlaub einfach Ruhe suchen und nicht so gro&#223;en Wert auf Party am Abend legen, dass ist ein so genanntes Seniorenhotel vielleicht genau das richtige als Unterkunft. <span id="more-139"></span>Im Gro&#223;en und Ganzen unterscheidet sich dieses kaum von einem &#252;blichen Hotel oder Pension, aber bietet Ihnen einen au&#223;ergew&#246;hnlichen Service und ein Programm, dass Ihren Anspr&#252;chen und W&#252;nschen angepasst wird. <!--adsense-->So ist es auch kein Wunder, dass die Seniorenhotels immer beliebter werden und Sie hier viele Menschen gleichen Alters treffen werden. Wer wei&#223;, vielleicht entwickeln sich sogar neue Freundschaften.</p>
<p>Doch was genau erwartet Sie bei einem <a href="http://www.donana.de/kategorie/urlaub-und-reisen/">Urlaub</a> in einem solchen Seniorenhotel. Wie oben erw&#228;hnt werden die W&#252;nsche der G&#228;ste hier sehr ber&#252;cksichtigt und man geht auf mehr auf Ihre Interessen ein, als dies in den anderen Hotels der Fall ist. Damit versuchen die Reiseunternehmen nun auch &#228;ltere G&#228;ste f&#252;r sich zu gewinnen und Ihnen eine sch&#246;ne Zeit zu bereiten.<br />
Gerade wenn Sie in einem hohen Alter sind, dann gibt es ein paar Faktoren, die Sie bei der Wahl des richtigen Hotels achten sollten. Seniorenhotel bieten komfortable Zimmer, eine Vielfalt an Aktivit&#228;ten und nat&#252;rlich l&#228;sst auch das essen hier nicht zu w&#252;nschen &#252;brig. gerade was die Zimmer angeht werden Sie schnell Unterschiede zu den einfachen Pensionen erkennen. Viele Seniorenhotels achten bei der Wahl der Ausstattung und der M&#246;bel n&#228;mlich auch auf k&#246;rperliche Beschwerden und <a href="http://www.donana.de/kategorie/krankenheiten/">Krankheiten</a>, welche oft im Alter vorkommen.</p>
<p>Ein anderes Plus in Sachen Service ist nat&#252;rlich auch das Freizeitangebot, welches Sie entweder direkt als Paket beim Veranstalter buchen k&#246;nnen, oder aber direkt vor Ort. Sie haben die Qual der Wahl zwischen unterschiedlichen Ausfl&#252;gen und Aktivit&#228;ten wie Sport. So finden Sie mit Sicherheit auch schnell das richtige f&#252;r Sie und Ihre Reisebegleitung.<br />
Die Ausfl&#252;ge sind keine Tortur, sondern meist handelt es sich um Tagestrips, bei denen Sie einen Einblick in die neue Kultur und das Leben der Einheimischen bekommen k&#246;nnen. <!--adsense#links-->Besichtigungen von alten D&#246;rfern und Geb&#228;uden stehen ganz oben auf der Wunschliste vieler Reisenden. Entspannen k&#246;nnen Sie unterwegs dann nat&#252;rlich auch und die neuen eindr&#252;cke noch etwas auf sich wirken lassen.<br />
Am Abend k&#246;nnen Sie sich dann am reichhaltigen Buffet bedienen. Ob Fleisch, Fisch oder Gem&#252;se, mit leeren Magen m&#252;ssen Sie in einem guten Seniorenhotel nicht ins Bett gehen.</p>
<p>Fazit ist, dass ein solches Seniorenhotel ein gutes Konzept ist und die Reiseunternehmen sich wirklich etwas dabei gedacht haben. Hier k&#246;nnen Sie einen sch&#246;nen Urlaub verbringen, fremde L&#228;nder kennen lernen und sich vom Alltag daheim etwas erholen. Dazu kommt, dass die G&#228;ste des Seniorenhotels alle in Ihrem Alter sind und Sie so schnell neue Kontakte kn&#252;pfen k&#246;nnen und auch wenn Sie alleine reisen sollten, nicht alleine bleiben werden.<br />
Gute Angebote finden Sie im Internet und dem Reiseb&#252;ro vor Ort. Planen Sie schon jetzt Ihren Urlaub und freuen Sie sich auf die sch&#246;nen Wochen im Ausland.</p>
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		<title>Ged&#228;chtnistraining im Alter</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Jul 2009 08:03:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freizeit & Hobby]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>

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		<description><![CDATA[Fast 90 Prozent aller Personen im hohen Alter klagen &#252;ber schlechtes Erinnerungsverm&#246;gen beziehungsweise Ged&#228;chtnisverlust. Die Befragten mehrerer wissenschaftlichen Studien gaben an, keine regelm&#228;&#223;igen &#220;bungen, um ihren Kopf fit zu halten, durchzuf&#252;hren. Ein fataler Fehler, da unser Gehirn mit einem komplexen Muskel zu vergleichen ist. Wird dieser nicht mehr beansprucht, beziehungsweise nicht mehr ausreichend gef&#246;rdert, so [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fast 90 Prozent aller Personen im hohen Alter klagen &#252;ber schlechtes Erinnerungsverm&#246;gen beziehungsweise Ged&#228;chtnisverlust. Die Befragten mehrerer wissenschaftlichen Studien gaben an, keine regelm&#228;&#223;igen &#220;bungen, um ihren Kopf fit zu halten, durchzuf&#252;hren. Ein fataler Fehler, da unser Gehirn mit einem komplexen Muskel zu vergleichen ist. Wird dieser nicht mehr beansprucht, beziehungsweise nicht mehr ausreichend gef&#246;rdert, so stellt sich nach einiger Zeit seine Aktivit&#228;t und Leistungsf&#228;higkeit ein. <span id="more-118"></span>Forscher sowie Wissenschaftler in Bereichen Neurologie und Nervenzentren haben eindeutig nachgewiesen, dass das Trainieren der Gehirnfunktionen von nur ca. 15 Minuten pro Tag die Gefahr von Demenz und anderen Gehirnst&#246;rungen um bis zu 50 Prozent verringert!<!-- BEGIN PARTNER PROGRAM - DO NOT CHANGE THE PARAMETERS OF THE HYPERLINK --><br />
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<!-- END PARTNER PROGRAM --><!--adsense-->Falls Sie bereits unter Ged&#228;chtnisverlust leiden, so k&#246;nnen Sie auch jetzt noch etwas gegen den weiteren Verfall der Nervenbahnen ihres Gehirns unternehmen. Am Besten, Sie fangen noch heute damit an, denn abgestorbene Gehirnzellen, k&#246;nnen nicht wieder erneuert oder repariert werden!<br />
Es gibt unz&#228;hlige M&#246;glichkeiten f&#252;r <strong>Ged&#228;chtnistraining</strong>. Heutzutage finden sich unz&#228;hlige Fachb&#252;cher und Zeitschriften, die sich mit dem Thema Ged&#228;chtnisverlust im Alter besch&#228;ftigen. Doch im Grunde genommen zielen diese Magazine und Prospekte nur auf den finanziellen Profit der Verlage hin, anstatt dem Leser wirklich vor dem geistigen Verfall zu sch&#252;tzen! Das Internet bietet Unmengen an kostenlosem Material, egal ob erste Informationen dar&#252;ber, wie unser Gehirn funktioniert, oder ausgekl&#252;gelte Spiele und &#220;bungen, die Ged&#228;chtnisverlust im Alter effektiv vorbeugen. Entscheidend ist es nur, den ersten Schritt zu tun, sich eingestehen, dass Sie etwas gegen das Einrosten des Verstandes unternehmen m&#252;ssen! Sind Sie zu dieser Einsicht gekommen, kann es mit dem Training auch schon losgehen. Wie schon erw&#228;hnt, 15 Minuten am Tag reichen v&#246;llig aus.<br />
Sie m&#246;chten nun etwas tun um sich geistlich fit zu halten? Die Palette der M&#246;glichkeiten ist riesig! Hier einige Beispiele aus dem Alltag, die die Nerven des Gehirns aktivieren und auf jeden Fall f&#246;rdern: In fast jeder Zeitschrift oder jedem Magazin finden sich Kreuzwortr&#228;tsel. Versuchen Sie mal ein gro&#223;es Kreuzwortr&#228;tsel der gehobenen Klasse komplett zu l&#246;sen. Bei den Fragen, die Sie auch am Schluss nicht wissen, schauen Sie einfach in einen Duden oder anderen Wissenslexika nach. Sie werden sich noch Wochen nach dieser Aufgabe in einer anderen Situation an die eine oder andere L&#246;sung erinnern, wenn Sie sich viel M&#252;he bei der Erarbeitung des R&#228;tsels gemacht haben!<!--adsense#links--><br />
Ein weiteres Beispiel ist die K&#252;che: Hier finden sich nicht nur Lebensmittel, die Sie (am Besten mit einem Partner) blind probieren und damit ihre Geschmackszellen f&#246;rdern k&#246;nnen, sondern auch jede Menge Rezepte, die schon durch das Erriechen den Geruchssinn erweitern.<br />
Auch eine prima &#220;bung ist das Lesen auf dem Kopf. Daf&#252;r m&#252;ssen Sie keinen Handstand machen. Nehmen Sie einfach ein Buch und lesen Sie ein paar Zeilen auf dem Kopf. Schon nach einiger Zeit merken Sie, wie sich ihr Gehirn mit der ungewohnten Herausforderung auseinandersetzt.<br />
F&#252;r alle Personen mit Kinder oder Enkel: Eine Runde klassisches Memorie bringt ihre Gehirnzellen auf Trab.</p>
<p>Ein professionelles Gehirntraining bieten heutzutage zahlreiche „Gehirnjogger“ an. Auch eine M&#246;glichkeit dem Ged&#228;chtnisverlust den Kampf anzusagen. Meistens ben&#246;tigen Sie daf&#252;r allerdings einen PC, f&#252;r Senioren etwas kompliziert. Hefte mit Sudoku oder anderen R&#228;tsel sind da eine wesentlich unkompliziertere Alternative.</p>
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		<title>Seniorenbusreisen</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Jul 2009 07:55:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Urlaub & Reisen]]></category>

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		<description><![CDATA[Senioren sind heutzutage vitaler und somit r&#252;stiger denn je. Mehr und mehr &#228;ltere Herrschaften entdecken mit zunehmenden Alter ihre Reiselust wieder, m&#246;chten noch neue Erfahrungen sammeln, von der Welt was sehen &#8211; und sich keinesfalls mehr nur zu Hause in den eigenen W&#228;nden verkriechen. Vor allem Seniorenbusreisen erfreuen sich darum &#228;u&#223;erster Beliebtheit, Tendenz steigend. Dies [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Senioren sind heutzutage vitaler und somit r&#252;stiger denn je. Mehr und mehr &#228;ltere Herrschaften entdecken mit zunehmenden Alter ihre Reiselust wieder, m&#246;chten noch neue Erfahrungen sammeln, von der Welt was sehen &#8211; und sich keinesfalls mehr nur zu Hause in den eigenen W&#228;nden verkriechen.</p>
<p>Vor allem <strong>Seniorenbusreisen</strong> erfreuen sich darum &#228;u&#223;erster Beliebtheit, Tendenz steigend. Dies liegt nicht zuletzt daran, dass solche Fahrten in den meisten F&#228;llen seitens der Veranstalter zum einen sehr gut organisiert sind, zum anderen, weil man sich hier den spezifischen Bed&#252;rfnissen und Anforderungen &#228;lterer Menschen weitgehend anpasst.<span id="more-101"></span><br />
<!--adsense-->Wer sich f&#252;r Seniorenbusreisen entscheidet, dem bleibt –beispielsweise im Gegensatz zu Flugreisen- schon einmal der Aufwand erspart, Stunden vorher am Flughafen zu sein, der oftmals weite Weg dorthin entf&#228;llt und ebenso die in manchen F&#228;llen mehr oder weniger langen Wartezeiten.<br />
Vielmehr achten die Veranstalter von Seniorenbusreisen darauf, dass ihre G&#228;ste m&#246;glichst bequem fast vor deren Haust&#252;re abgeholt werden – und wenn nicht, dann sind die Abfahrtsstellen dennoch so ausgew&#228;hlt, dass diese gut zu erreichen sind.</p>
<p>Ebenso sind die jeweiligen Reisebusse den Bed&#252;rfnissen von Senioren so gut wie m&#246;glich angepasst. Meistens werden darum klimatisierte Fahrzeuge gew&#228;hlt, die zudem &#252;ber bequeme Sitze verf&#252;gen. Ferner achtet man darauf, dass entsprechend ausgestattete, sanit&#228;re Anlagen im Bus vorhanden sind.</p>
<p>Die Fahrtrouten bei Seniorenbusreisen werden in der Regel so gew&#228;hlt, dass die Fahrg&#228;ste –je nach L&#228;nge der jeweiligen Reise- mehrere sch&#246;ne Zwischenstopps genie&#223;en k&#246;nnen. Oftmals bietet sich darum schon hier die M&#246;glichkeit, interessante Sehensw&#252;rdigkeiten bestaunen zu k&#246;nnen – oder aber sich, je nach Lust und Laune, einfach mal die Beine zu vertreten und etwas frische Luft zu schnappen.</p>
<p>Die meisten Senioren sind fr&#246;hliche, aufgeschlossene und kontaktfreudige Menschen, so dass schon im Bus schnell erste Bekanntschaften geschlossen werden. Darum muss man sich nicht wundern, wenn es auf Seniorenbusreisen relativ z&#252;nftig zugeht. Es wird gesungen, gelacht und sich nett unterhalten. Wer alleine reist, findet hier darum in der Regel auch sehr schnell Anschluss.</p>
<p>Am Reiseziel angekommen wird man feststellen, dass auch die Unterkunft m&#246;glichst seniorengerecht gew&#228;hlt wurde. So ist man hier auch auf eventuell gehbehinderte Menschen eingestellt. Ger&#228;umige Aufz&#252;ge, gro&#223;e Badezimmer und entsprechend eingerichtete Zimmer erm&#246;glichen gr&#246;&#223;tenteils ein bequemes Passieren beispielsweise auch mit einem Rollstuhl.<br />
Bevor man Seniorenbusreisen bucht, sollte man den Reiseveranstalter bei Bedarf jedoch gezielt auf behindertengerechte Unterk&#252;nfte ansprechen.<!--adsense#links--><br />
In der Regel wird zudem ferner darauf geachtet, dass reisende Senioren am Urlaubsort jederzeit auch problemlos &#228;rztlich versorgt werden k&#246;nnen. Gro&#223;er Wert wird darauf gelegt, hier insbesondere &#196;rzte vor Ort zu haben, die sich auch in deutscher Sprache verst&#228;ndigen k&#246;nnen.</p>
<p>Selbstverst&#228;ndlich lassen sich die Veranstalter von Seniorenbusreisen auch am Urlaubsort ein entsprechendes Programm f&#252;r die Reisenden einfallen, damit keine Langeweile aufkommen kann. Ob es nun Rund- oder Besichtigungsfahrten sind, ob Wanderungen angeboten werden – oder aber ob man sich ein entsprechendes Unterhaltungsprogramm direkt in der Unterkunft ausgedacht hat. Tanzabende, Bingo-Spiele, Theater oder ggf. ein gemeinsames Wellness-Programm sind nur ein paar von vielen Beispielen. Die Teilnahme daran ist nat&#252;rlich generell freiwillig.</p>
<p>Letztlich kommt man gut erholt und fr&#246;hlich wieder zu Hause an, hat viel gesehen und erlebt, neue Bekanntschaften geschlossen und vielleicht sogar schon beschlossen, gemeinsam weitere Seniorenbusreisen zu buchen.</p>
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		<title>Wellnessurlaub f&#252;r Senioren</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Mar 2009 19:26:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freizeit & Hobby]]></category>
		<category><![CDATA[Urlaub & Reisen]]></category>

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		<description><![CDATA[Wenn Senioren Urlaub machen, dann aber richtig. Am besten ein Kur-oder Wellnessurlaub, ganz ohne Stress. Senioren ab 55 Jahre bevorzugen eher Kuren in Heilb&#228;dern. Dort suchen sie Erholung und Entspannung, alles Gute f&#252;r ein seelisches Wohlbefinden. Da &#228;ltere Menschen sehr w&#228;hlerisch sind und besondere Anspr&#252;che stellen, richten sich viele Senioren-Wellnesshotels und Kuraufenthalte nach den W&#252;nschen [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Wenn Senioren Urlaub machen, dann aber richtig. Am besten ein Kur-oder Wellnessurlaub, ganz ohne Stress.</p>
<p>Senioren ab 55 Jahre bevorzugen eher Kuren in Heilb&#228;dern. Dort suchen sie Erholung und Entspannung, alles Gute f&#252;r ein seelisches Wohlbefinden. Da &#228;ltere Menschen sehr w&#228;hlerisch sind und besondere Anspr&#252;che stellen, richten sich viele Senioren-Wellnesshotels und Kuraufenthalte nach den W&#252;nschen ihrer G&#228;ste.<br />
Ein Wellnessurlaub f&#252;r Senioren, wirkt sich sehr gut auf Ihr Immunsystem aus. <span id="more-80"></span>
<div style="float:right;"><!-- BEGIN PARTNER PROGRAM - DO NOT CHANGE THE PARAMETERS OF THE HYPERLINK --><br />
<a href="http://partners.webmasterplan.com/click.asp?ref=432098&#038;site=4872&#038;type=b11&#038;bnb=11" target="_blank"><br />
<img src="http://banners.webmasterplan.com/view.asp?ref=432098&#038;site=4872&#038;b=11" border="0" alt="kur polen" width="200" height="300" /></a><br />
<!-- END PARTNER PROGRAM --></div>
<p>Daher bieten Ihnen viele Aufenthalte besondere Aktionen, wie physiotherapeutische Massagen, Sauna, B&#228;deranwendungen und Aromamassagen an.Doch auch Thermalschwimmb&#228;der geh&#246;ren zu einem Wellnessurlaub f&#252;r Senioren einfach dazu und werden von den G&#228;sten gerne angenommen.<br />
Wellnessurlauber unterscheiden sich in zwei Gruppen. Zum Einen gibt es die Personen, die die Ruhe genie&#223;en m&#246;chten und sich von Kopf bis Fuss verw&#246;hnen lassen. Jedoch auf der anderen Seite gibt es auch die Urlauber, die Wellness gerne mit sportlichen Aktivit&#228;ten verbinden, beispielsweise Fahrradtouren oder Golfen. Was jedoch von beiden Gruppen gerne genutzt wird, ist der bekannte Nordic Walking, einer der beliebtesten Sportarten der Senioren, da es ein sanftes Ausdauertraining ist. Dies wird in fast jedem Wellnessurlaub f&#252;r Senioren angeboten.</p>
<p>Im Alter hat man mehr Zeit, zu verreisen und es sich dabei gutgehen zu lassen. Nutzen Sie doch daf&#252;r einen speziellen Wellnessurlaub f&#252;r Senioren, da die Angebote extra auf &#228;ltere Personen zugeschnitten sind. Sehr empfehlenswert sind Wellness- und Kuraufenthalte in Polen, da die Preise dort eindeutig g&#252;nstiger sind, als in anderen Regionen. Au&#223;erdem wird dort nicht nur Polnisch gesprochen, sondern auch viel Deutsch.<br />
Generell sollten Sie aber bedenken, dass ein Kuraufenthalt zur Erholung und aus eigenem Willen, nicht von der Krankenkasse &#252;bernommen wird. Diese Kosten sind nicht gerade g&#252;nstig, da Sie nicht nur von zahlreichen Wellnessangeboten profitieren, sondern auch von Physiotherapeuten und &#196;rzten in gesundheitlicher Sicht betreut werden.<br />
<!--adsense#links-->Auch der Aufenthalt eines Wellnessurlaubes f&#252;r Senioren richtet sich ganz nach Ihren Anspr&#252;chen. Suchen Sie aus gesundheitlichen Gr&#252;nden eine Kur auf, so bleiben die meisten Personen zwischen 2-3 Wochen. F&#252;r reine Wellness und Sch&#246;nheit, reicht oft schon ein Wochenende in einem Wellnesshotel f&#252;r Senioren aus.<br />
Doch was ist ein sch&#246;ner Wellnessurlaub f&#252;r Senioren, ohne gutes Essen. Falls Sie nun aber denken, dass fette Gerichte, wie Pizza oder Eisbein auf dem Tisch stehen, dann haben Sie sich m&#228;chtig vertan. Gesundes Essen ist das A und O auf jeder Speisekarte. Meist finden Sie viel Gem&#252;se, Obst und fettarmes Fleisch vor, jedoch sehr lecker zubereitet.<br />
Ein Wellnessurlaub f&#252;r Senioren, ist auch sehr empfehlenswert f&#252;r Menschen mit Behinderungen, sowie f&#252;r Rollstuhlfahrer.<br />
Senioren lieben Urlaub, wo viel Ruhe herrscht, weit weg vom stressigen Alltag. Planen Sie daher rechtzeitig in aller Ruhe Ihren Wellnessurlaub- oder Kuraufenthalt. Vor der Buchung sollten Sie sich unbedingt gen&#252;gend Informationen &#252;ber Ihren Aufenthaltsort holen, um zu schauen, welche M&#246;glichkeiten Ihnen zur Erholung im ausgesuchten Wellnesshotel, geboten werden. Sie werden mit Sicherheit das Richtige finden. </p>
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		<title>Seniorenbedarf</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Jan 2009 16:15:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freizeit & Hobby]]></category>
		<category><![CDATA[Hilfsmittel]]></category>
		<category><![CDATA[Mobilität]]></category>

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		<description><![CDATA[Das &#196;lterwerden ist unab&#228;nderlich. Lange zeit verschloss die Gesellschaft nur zu gerne die Augen davor und k&#252;mmerte sich nicht um die damit einhergehende &#196;nderung der Bed&#252;rfnisse. &#196;ltere Menschen wissen es nur zu gut, dass es in ihrer Lebenswelt, ob nun in einem Heim oder zu Hause, meist an dem notwendigen Seniorenbedarf mangelt. Deswegen sollten Sie [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Das &#196;lterwerden ist unab&#228;nderlich. Lange zeit verschloss die Gesellschaft nur zu gerne die Augen davor und k&#252;mmerte sich nicht um die damit einhergehende &#196;nderung der Bed&#252;rfnisse. &#196;ltere Menschen wissen es nur zu gut, dass es in ihrer Lebenswelt, ob nun in einem Heim oder zu Hause, meist an dem notwendigen <strong>Seniorenbedarf</strong> mangelt. Deswegen sollten Sie sich schon fr&#252;hzeitig dar&#252;ber informieren, welche Gebrauchsgegenst&#228;nde oder Wohnungsver&#228;nderungen n&#246;tig sind. <span id="more-57"></span>Das Altern tritt h&#228;ufig mit einem Muskelschwund auf. Ein Rollstuhl oder Rollator ist daher f&#252;r viele Menschen die letzte Option die schwindende Beinmuskulatur zu kompensieren. <!--adsense-->Doch damit nicht genug. Hohe T&#252;rschwellen die fr&#252;her kein Problem darstellten, werden pl&#246;tzlich zum un&#252;berwindbaren Hindernis. Ein Absenken dieser oder das Anbringen von Rampen ist also f&#252;r die ad&#228;quate Erf&#252;llung im Seniorenbedarf &#228;u&#223;erst dringlich. Ein weiterer Aspekt betrifft das Telefon. Sie sollten also schon fr&#252;hzeitig an eine Umstellung denken. Schnurlose Telefone sind weitaus praktischer als vernetzte. Durch die eingeschr&#228;nkte Mobilit&#228;t ist es umso besser, je weniger belastende Wege zur&#252;ckgelegt werden m&#252;ssen. Praktisch wenn man das Telefon immer in Griffn&#228;he hat und im Notfall ebenso schnell und unkompliziert reagieren kann. Dies setzt sich nahtlos beim Treppensteigen fort. &#220;berlegen Sie sich genau wie belastend f&#252;r einen alten Menschen mit Gehbehinderung der Aufstieg ist. Treppenlifte sind hier genau die richtige Alternative um den Senioren die Selbstst&#228;ndigkeit nicht zu nehmen sondern noch bestehende F&#228;higkeiten nicht zus&#228;tzlich zu hemmen. Mit solch einem „Lifter“ ist es bis in das hohe Alter m&#246;glich im eigenen Haus wohnen zu bleiben ohne st&#228;ndig auf fremde Hilfe angewiesen sein zu m&#252;ssen. Bedenken sie zudem, dass die Augen im Alter oft nicht mehr die Leistung haben wie zu fr&#252;heren Zeiten. F&#252;r den Seniorenbedarf sollten Sie also zus&#228;tzlich ein Telefon mit extra gro&#223;en Ziffern und Zahlen w&#228;hlen, ebenso wie bei der Fernbedienung und allen anderen technischen Ger&#228;tschaften um dieser Problematik zu entgehen. Die Vergr&#246;&#223;erungen sind auch in anderen Lebensbereichen sehr n&#252;tzlich. <!--adsense#links-->Leselupen oder TV-Bildschirmvergr&#246;&#223;erer w&#228;ren einige Beispiele, welche die Qualit&#228;t des Lebens wieder erh&#246;hen. Mit fortschreitendem Alter nimmt leider auch die Vergesslichkeit zu. Es muss sich hierbei nicht ausnahmslos um Demenz handeln sondern kann auch einfach mit der Abnahme der Konzentrationsf&#228;higkeit zusammenh&#228;ngen. Dies kann den Lebensalltag dennoch sehr belasten. Auf unverzichtbare Dinge wie etwa den Schl&#252;sseln sollten Sie daher beim Seniorenbedarf ein besonderes Augenmerk legen. Auf dem Markt haben sich hierf&#252;r ganz spezielle Schl&#252;sselanh&#228;nger etabliert, die auf Pfeift&#246;ne reagieren. Diese Schl&#252;sselfinder beginnen zu leuchten und senden dann selbst einen un&#252;berh&#246;rbaren Signalton aus, welcher langes Suchen und unn&#246;tigen Frust spart. Sie sehen also, dass es gen&#252;gend Mittel und Wege gibt dem Seniorenbedarf angemessen zu vertreten. Sie werden, ganz im Gegenteil, sehr positiv &#252;berrascht sein wie viel die &#228;lteren Damen und Herren noch in der Lage sind selbstst&#228;ndig zu bew&#228;ltigen, solange man ihnen die richtigen Mittel zur Verf&#252;gung stellt.</p>
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		<title>Seniorensport &#8211; Gesund und aktiv bleiben</title>
		<link>http://www.donana.de/seniorensport-gesund-und-aktiv-bleiben/</link>
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		<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 12:26:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freizeit & Hobby]]></category>

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		<description><![CDATA[Dass Sport gesund ist, wei&#223; jeder. Aber wie wichtig gerade Seniorensport genommen werden sollte, ist vielen &#228;lteren Menschen noch nicht gen&#252;gend bewusst. &#196;ltere Leute, die sich vielleicht jahrzehntelang nicht sportlich bet&#228;tigt haben, unter allerlei gesundheitlichen Beschwerden leiden oder auch &#220;bergewicht mit sich herum schleppen, denken h&#228;ufig, dass es nun zu sp&#228;t daf&#252;r ist, noch mit [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Dass Sport gesund ist, wei&#223; jeder. Aber wie wichtig gerade Seniorensport genommen werden sollte, ist vielen &#228;lteren Menschen noch nicht gen&#252;gend bewusst.</p>
<p>&#196;ltere Leute, die sich vielleicht jahrzehntelang nicht sportlich bet&#228;tigt haben, unter allerlei gesundheitlichen Beschwerden leiden oder auch &#220;bergewicht mit sich herum schleppen, denken h&#228;ufig, dass es nun zu sp&#228;t daf&#252;r ist, noch mit Seniorensport anzufangen. Viele haben auch den Schulsport in schlechter Erinnerung, wo sie schon in jungen Jahren keine gute Figur abgegeben haben.<br />
<span id="more-19"></span><!--adsense-->Seniorensport ist aber gerade auf diesen Personenkreis abgestimmt. Die &#220;bungsleiter wissen, welche Vorbehalte dem Sport in h&#246;herem Lebensalter entgegen gebracht werden. Beim Seniorensport kommt es nicht darauf an, H&#246;chstleistungen zu erbringen und seine eigenen F&#228;higkeiten st&#228;ndig an den anderen Vereinsmitgliedern zu messen. Seniorensport ist kein Konkurrenzkampf, von Ausnahmen einmal abgesehen; denn es gibt durchaus auch &#228;ltere Menschen, die sich noch voller Freude und Begeisterung in eine Wettkampfsituation mit Gleichaltrigen begeben und voller Stolz ihre Medaillen vorzeigen. Allerdings handelt es sich dabei meistens um Leute, die ihr Leben lang aktive Sportler waren.</p>
<p>Wenn Sie Ihr Leben aber haupts&#228;chlich vor dem Schreibtisch oder auf dem Sofa verbracht haben, werden Sie sich im Seniorenalter kaum dazu gedr&#228;ngt f&#252;hlen, sich einem aufreibenden Sportprogramm zu unterziehen. Das ist auch gar nicht n&#246;tig. Der Seniorensport soll niemand &#252;berlasten. Es kommt vielmehr darauf an, durch regelm&#228;&#223;iges k&#246;rperliches Training den Organismus so gesund wie m&#246;glich zu erhalten, und dabei auch noch Spa&#223; zu haben.</p>
<p>Im Alter verliert der K&#246;rper an Muskelkraft. Man ist nicht mehr so beweglich wie fr&#252;her, und die allgemeinen Abnutzungserscheinungen an den Gelenken lassen viele Bewegungen schmerzhaft werden.<br />
Hier setzt der Seniorensport an. Durch leichte &#220;bungen, die auf die jeweiligen Beschwerden der Leute abgestimmt sind, wird der K&#246;rper erst einmal wieder aktiviert. Durch z&#252;giges Spazierengehen, Nordic Walking oder Lockerungsgymnastik werden Muskeln aufgebaut und Gelenke wieder beweglich.<br />
Man hat festgestellt, dass man selbst mit 90 Jahren noch Muskelmasse aufbauen kann. Es ist ein gro&#223;er Vorteil f&#252;r alte Menschen, wenn Sie eine kr&#228;ftige Muskulatur haben. So werden sie viel l&#228;nger als andere in der Lage sein, z. B. aus eigener Kraft von einem Sessel aufzustehen, oder sich bei einem Sturz so abzufangen, dass sie sich keinen Oberschenkelhalsbruch zuziehen. Auch die Koordinationsf&#228;higkeit kann so gef&#246;rdert werden, dass Sie auch in h&#246;herem Alter nicht so leicht das Gleichgewicht verlieren.<br />
<!--adsense#links--><br />
Es gibt eine gro&#223;e Auswahl an geeigneten Sportarten f&#252;r Senioren, so dass jeder etwas f&#252;r sich finden kann. Das kann Schwimmen sein oder eine Ballsportart. Vielleicht m&#246;chten Sie sich auch einer Gymnastikgruppe anschlie&#223;en, bei der sich Senioren zusammen finden, die bestimmte gesundheitliche Probleme haben. Auch Yoga- oder Pilateskurse sind sehr beliebte Seniorensport-Arten.<br />
Besonders viel Spa&#223; macht Seniorensport, wenn Sie ihn zusammen mit anderen Menschen aus&#252;ben. So bekommt der Sport f&#252;r Sie auch eine soziale Dimension. Sie kommen unter Leute und finden vielleicht neue Freunde.</p>
<p>Wegen der zunehmenden Kr&#228;ftigung des K&#246;rpers, der Verbesserung der Beweglichkeit, der F&#246;rderung der Durchblutung, der Unterst&#252;tzung des Stoffwechsels und der stimmungsaufhellenden Wirkung, ist Seniorensport jedem zu empfehlen.<br />
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Sportart f&#252;r Sie in Frage kommt, wenden Sie sich einfach an Ihre Krankenkasse, die Ihnen bestimmt weiter helfen kann.</p>
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		<title>Seniorenforum</title>
		<link>http://www.donana.de/seniorenforum/</link>
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		<pubDate>Mon, 28 Jul 2008 16:29:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freizeit & Hobby]]></category>

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		<description><![CDATA[Geh&#246;ren Sie auch zu der Personengruppe &#8220;50+&#8221;? W&#252;rden Sie es sich auch w&#252;nschen, mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten, neue Menschen kennen zu lernen oder einfach mal mit netten Leuten ein paar geschriebene Zeilen zu wechseln? Wie w&#228;re es mit einer Mitgliedschaft in einem Seniorenforum? T&#228;glich sprie&#223;en neue Social-Networking-Portale wie Pilze aus dem Boden. Lange [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Geh&#246;ren Sie auch zu der Personengruppe &#8220;50+&#8221;? W&#252;rden Sie es sich auch w&#252;nschen, mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten, neue Menschen kennen zu lernen oder einfach mal mit netten Leuten ein paar geschriebene Zeilen zu wechseln? Wie w&#228;re es mit einer Mitgliedschaft in einem Seniorenforum?</p>
<p>T&#228;glich sprie&#223;en neue Social-Networking-Portale wie Pilze aus dem Boden. Lange Zeit richteten sich diese Kommunikationsnetzwerke im Internet in erster Linie an Jugendliche bis hin zu Menschen mittleren Alters, die gemeinsame Interessen und Hobbies teilen, neue Freundschaften schlie&#223;en oder den Mann bzw. die Frau f&#252;r das Leben finden m&#246;chten. Das Thema &#8220;Senioren und Internet&#8221; wurde dabei weitgehend ausgeklammert.<br />
<span id="more-18"></span><!--adsense-->Gl&#252;cklicherweise wird der zunehmenden Nachfrage nach einem <strong>Seniorenforum</strong> mittlerweile von einigen seri&#246;sen Anbietern Rechnung getragen. Die Anmeldung, die in der Regel kostenlos ist, kann in sehr wenigen und einfachen Schritten durchgef&#252;hrt werden. Meistens gen&#252;gt eine g&#252;ltige E-mail-Adresse sowie ein selbstgew&#228;hlter Benutzername und das dazugeh&#246;rige Kennwort, mit welchem Sie sich, so oft Sie m&#246;chten, ins Seniorenforum einloggen k&#246;nnen. Nach der Registrierungsprozedur steht der Kommunikation mit anderen Mitgliedern des Netzwerkes nichts mehr im Wege. Wie auch in anderen Foren gibt es nun zahlreiche Unterforen, also Untergruppen, aus denen Sie sich, je nach Belieben, die passenden Kategorien heraussuchen k&#246;nnen.</p>
<p>Beispielsweise gibt es die M&#246;glichkeit sich vorzustellen, Geburtstage von anderen Mitgliedern einzusehen, Lob und Kritik zu &#228;u&#223;ern oder konkreten Interessen, wie Sport, Kochen, Gartenpflege und vielen anderen Dingen nachzugehen. Zudem bietet jedes Seniorenforum einen Support und ein Hilfe-Forum, um bei aufkommenden technischen Problemf&#228;llen schnelle Abhilfe zu leisten. Auf Anfrage k&#246;nnen die einzelnen Themengebiete noch um weitere Interessenbereiche erweitert werden. Die Gestaltungsspielr&#228;ume sind quasi grenzenlos. Allerdings gelten wie in jedem anderen Internetforum bestimmte Regeln, an die man sich halten sollte, um einen gepflegten und respektvollen Umgang miteinander zu bewahren. Wer sich diskriminierend oder in anderer Art und Weise verbal verletzend verh&#228;lt, wird aus der Gemeinschaft ausgeschlossen. Auf diese Weise ist es m&#246;glich, dass das Seniorenforum eine sinnvolle Erg&#228;nzung zum Alltagsleben darstellt. Dies wird sicherlich auch denjenigen unter Ihnen zu Gute kommen, die an einer schwereren Krankheit leiden oder aufgrund von Kontaktschwierigkeiten den Weg aus der Isolation suchen.<br />
<!--adsense#links-->Der vertrauensvolle Umgang untereinander f&#252;hrt bisweilen sogar dazu, dass sich im Laufe der Zeit intensive Freundschaften entwickeln k&#246;nnen und sich einzelne Forenmitglieder privat treffen. Ebenso gibt es manchmal ganze Gruppen, die sich zwecks gemeinsamer Freizeitgestaltung miteinander verabreden.</p>
<p>Wichtig sei noch zu erw&#228;hnen, dass zur Wahrung der Privatsph&#228;re, die meisten Bereiche eines Seniorenforums nur f&#252;r registrierte Mitglieder zug&#228;nglich sind. Damit soll vermieden werden, dass allzu private Gespr&#228;che auch von au&#223;enstehenden Beobachtern mitgelesen werden k&#246;nnen. Um Ihnen, als noch nicht registrierter Nutzer des Seniorenforums jedoch einen gewissen Einblick &#252;ber die Forenbereiche sowie erste Eindr&#252;cke vom Miteinander der Forenuser zu gew&#228;hren, bleiben einzelne, speziell gekennzeichnete, Kategorien f&#252;r Besucher der Seite ge&#246;ffnet.</p>
<p>Im Fazit er&#246;ffnet die Mitgliedschaft in einem Seniorenforum jedem Nutzer die M&#246;glichkeit auf seelischen Beistand von netten Menschen, Freundschaften, praktische Lebenshilfe und den t&#228;glichen Austausch von Gedanken und Lebenseindr&#252;cken.</p>
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