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Freizeit im Alter

Viele Studien beschäftigen sich mit den Themen rund um das Freizeitverhalten im Ruhestand. Nach dem Berufsalltag treten Ältere in einen neuen Lebensabschnitt ein, der viele Vorteile, Freiheiten, Chancen, aber auch Herausforderungen und Schwierigkeiten birgt. Es gilt, die zur Verfügung stehende Zeit sinnvoll zu nutzen, dem Leben einen neuen Mittelpunkt zu geben und die Freizeit so zu gestalten, dass sie rundum zufriedenstellend und ausfüllend ist.


Das ist manchmal nicht das einfachste. Die größte Hürde ist, den Tag trotz der vielen Zeit zu gliedern und zu strukturieren, Regelmäßigkeit und Konstanz zu schaffen. So bekommt jede sich wiederholende Tätigkeit einen festen Platz zugewiesen und der Rest der Zeit lässt sich sinnvoller ausgestalten. Als Angelpunkt bieten sich regelmäßige Termine an, wie mit Freunden, dem Club, dem Sportverein, einem Arzt, oder Pflegediensten. Gutes Zeitmanagement ist schon die halbe Miete zur Zufriedenheit.
Wichtig für die Freizeitgestaltung ist es, geistige, sowie körperliche Fitness einzuplanen. Studien haben bewiesen, dass wer auch im Alter regelmäßig und mehrmals die Woche Sport treibt, gesünder und lebendiger ist, sowie sich selbst als zufriedener einschätzt. Sport bringt Selbstvertrauen und den Mut Neues zu wagen. Das gleiche gilt für Gehirnjogging. Spaß bei Brettspielen, Rätseln oder in der Gemeinschaft lässt den Geist auch ohne Berufsherausforderungen auf Trapp bleiben.
Die Zeit nach der Berufstätigkeit ist wie geschaffen für eine persönliche Neuorientierung. Das kann das Hobby sein, welches schon immer begonnen werden wollte, eine Sprache, die neue Sportart oder andere Interessengebiete. Viele Senioren begeistern sich für ehrenamtliche Tätigkeiten, die anderen Menschen helfen und eine wichtige Funktion in der Gemeinschaft haben. Die Freizeitgestaltung im Alter ist so vielfältig, wie die einzelnen Charaktere. Es eröffnen sich unzählige Möglichkeiten, die entdeckt werden wollen.


Kategorie: Freizeit & Hobby ~ Gesundheit